시간이 부족할 때의 운동 그리고 유산소 무산소

 

시간이 부족할 때의 운동은 가장 처음에 포기해야할 항목이 아니라 가장 마지막에 포기해야할 항목이다

 

그만큼 신체 건강에 운동은 지대한 영향을 끼친다

 

앉아만 있는 것은 건강에 정말 나쁘다

 

 

 

그리고 나는 그동안 유산소를 경시해왔는데

 

무산소와 유산소 모두 해주는 것이 뇌건강에 아주 좋다

 

운동 퍼포먼스 측면에서 유산소 양이 늘어날수록 무산소 수행 능력이 줄어들지만

 

뭐 우리가 운동 선수인가? 건강을 위해 하는 것이니 신경쓰지 않아도 된다